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Receitas Saudáveis
Brownie Saudável Lac Free
Dietas restritivas não são sinônimo de tédio a mesa. Aprenda a preparar este brownie é uma ótima opção de sobremesa, saudável e deliciosa.
Ao contrário do que muitos pensam, fazer dieta não significa perder todas as coisas saborosas da mesa. Esta receita de brownie é uma ótima alternativa de sobremesa, saudável e deliciosa.
Ingredientes
3 ovos
1 abacate pequeno
1 xícara de farinha integral
½ xícara de cacau em pó
1/3 de xícara de água quente
Essência de baunilha a gosto
170g de iogurte natural
3 colheres mel
½ xícara de açúcar
½ xícara de amêndoas picadas
1/3 de xícara de semente de gergelim (opcional)
Modo de Preparo
Bata os ovos com o açúcar e o abacate, acrescente o chocolate em pó derretido na água quente e os demais ingredientes. Despeje em uma assadeira untada ou com papel manteiga. Asse em forno quente (cerca de 180 graus) por mais ou menos 30 minutos. Depois de assado, deixe esfriar na geladeira por cerca de 30 minutos antes de cortar.
Dica da nutricionista Dr.ª Mari Stempinhaki
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