Artigos TOP 10

Desintoxicação, saúde e bem-estar

Ao longo dos anos, acumulamos várias substâncias tóxicas nocivas à nossa saúde. Essas toxinas são provenientes de hábitos alimentares inadequados, alimentos industrializados, fumo, álcool e outras drogas, poluentes ambientais, agrotóxicos, metais tóxicos, inflamação crônica, infecções recorrentes, radicais livres, estresse, entre outros.

A desintoxicação é um processo que tem como objetivo auxiliar na eliminação de substâncias tóxicas ou estranhas ao nosso organismo. Fazer uma DETOX, de tempos em tempos, não só previne, mas ajuda a tratar uma série de problemas de saúde, listados abaixo.

Essas substâncias se depositam nos líquidos e gorduras corporais, causando inúmeras disfunções orgânicas. O nosso organismo tem mecanismos capazes de neutralizar substâncias tóxicas transformando-as em não tóxicas, e eliminá-las pelo pulmão, rim e intestino.

Hoje em dia, estamos expostos a uma carga tóxica exagerada que sobrecarrega os nossos sistemas fisiológicos e ultrapassa a nossa capacidade de neutralizar e eliminar essas toxinas. O resultado é uma intoxicação crônica, responsável por uma infinidade de doenças, que nem de longe desconfiávamos ser de origem tóxica.

Problemas decorrentes da intoxicação crônica

Entre os problemas causados pelo excesso de toxinas, podemos citar alergias respiratórias e cutâneas, urticárias, eczemas, distúrbios gastrointestinais e imunológicos. A lista se estende por vários males:

• Fadiga crônica
• Imunidade baixa
• Inflamação crônica
• Distúrbios hormonais
• Envelhecimento precoce
• Problemas de pele, cabelos e unhas
• Dores no corpo, cabeça e articulações
• Inchaço constante em torno dos olhos
• Sobrecarga do fígado e vesícula biliar
• Dificuldade de concentração e memorização
• Distúrbios metabólicos e dificuldade para emagrecer
• Dificuldade para iniciar o sono, sono entrecortado e insônia
• Depressão, ansiedade, nervosismo, irritabilidade e mau humor
• Retenção hídrica constante com sensação de inchaço no corpo todo
• Disbiose com alteração da permeabilidade e função de barreira intestinal
• Herpes, candidíase, cistite, infecção urinária, resfriado e sinusites recorrentes
• Sensibilidade alimentar com sensação de empanzinamento, gases, abdome inchado e diarreia

Como neutralizar e eliminar toxinas do seu organismo

 

Preste atenção à sua alimentação. Consuma preferencialmente produtos frescos, integrais e orgânicos, frutas de baixo índice glicêmico, frutas oleaginosas, leguminosas, brotos, verduras e legumes que nascem acima da terra, peixes de mar, ovo e frango caipiras, temperos e condimentos frescos ou secos.

Tome no mínimo 2 litros de água por dia, um suco verde ou frutas vermelhas com beterraba pela manhã e uma boa salada crua e colorida no almoço ou jantar.

Tome diariamente um pool de lactobacilos para melhorar a flora bacteriana e a saúde intestinal, combatendo tanto a prisão de ventre como a tendência à diarreia. Pratique atividade física regularmente, para eliminar especialmente toxinas provenientes do estresse.

Reduza o consumo de alimentos industrializados, frituras e alimentos gordurosos, sal, açúcar, doces e adoçantes não calóricos, carnes vermelhas, leite e derivados.

Se você for intolerante ou alérgico ao glúten, não coma produtos que contenham trigo, e aprenda a ler os rótulos, porque o glúten está presente em uma infinidade de alimentos industrializados, suplementos alimentares e até medicamentos.

Esses cuidados são simples e podem melhorar consideravelmente sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Você quer saber mais sobre a desintoxicação e seus benefícios?

 

Programa Detox

Alimentos que desintoxicam

Benefícios da Desintoxicação

 

Texto:  Dr. Frederico Pretti