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Zinco

O ZINCO é um micronutriente essencial ao corpo humano, pois participa de várias funções vitais no organismo. Como o corpo não armazena, e nem produz esse mineral, é preciso que haja uma ingestão diária bem equilibrada para evitar a sua deficiência. Sensível ao calor, quase todo se perde durante o processo de cozimento dos alimentos.

A deficiência ou baixos níveis de ZINCO no sangue, tem como principal consequência o comprometimento da imunidade, e uma maior vulnerabilidade a infecções causadas por vírus, bactérias e fungos.

Se você fica sempre doente, com problemas recorrentes de resfriados, sinusites, herpes e candidíase vaginal, você certamente se beneficiaria de uma maior ingestão ou suplementação de ZINCO. Além de reforçar o sistema imunológico, ele em uma importante ação bactericida, fungicida e viricida.

Quando o assunto é o fortalecimento do sistema imunológico, é sempre bom lembrar que o ZINCO precisa do apoio de outros nutrientes: Vitaminas A, C, D e E + Cobre e Selênio.

O ZINCO é um poderoso antioxidante, atuando em sinergia com outros nutrientes no combate aos radicais livres e o envelhecimento, e na redução da sarcopenia, perda da massa muscular que ocorre com a idade.

ZINCO, SELÊNIO e IODO são minerais muito importantes para o perfeito funcionamento da TIREOIDE. Glândula responsável pela produção dos hormônios T3 e T4, que desempenha um papel crucial no metabolismo corporal e na perda de peso.

ZINCO e IODO são minerais muito importantes para a SAÚDE da PRÓSTATA e portanto, para a prevenção do CÂNCER DE PRÓSTATA.

Principais funções do ZINCO

• Saúde da tireoide;
• Saúde da próstata;
• Síntese de colágeno;
• Síntese de proteínas;
• Sistema imunológico.
• Sistema antioxidante;
• Contração e síntese muscular;
• Crescimento e replicação celular;
• Prevenção e tratamento do câncer;
• Maturação sexual, fertilidade e reprodução.
• Prevenção e tratamento da aterosclerose;
• Participa da formação da insulina;
• Participa da síntese e liberação de hormônios.

Principais sintomas da deficiência de ZINCO

• Imunidade baixa com infecções recorrentes;
• Perda do olfato e do paladar;
• Dificuldade na cicatrização;
• Retardo do crescimento;
• Aumento da próstata;
• Hipotireoidismo;
• Diarreia crônica;
• Queda de cabelo e alopEcia;
• Infertilidade e impotência sexual;
• Aumento da oleosidade da pele e acne;
• Unhas fracas e manchas brancas nas unhas.

Algumas considerações

• Diabéticos e alcoólatras precisam de mais Zinco;
• A vitamina B6 deve ser sempre acompanhada de Zinco;
• A suplementação de zinco aumenta a necessidade de vitamina A;
• A transpiração excessiva causa uma perda diária de 3mg de Zinco.

Melhores fontes de origem vegetal

• Aveia, cereais integrais, germe de trigo, lentilha e levedo de cerveja.

Melhores fontes de origem animal

• Carnes vermelhas e brancas, fígado bovino, ostras e outros frutos do mar e ovos.

 

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OBS: Lembrando que para saber as dosagens corretas dos medicamentos e/ou suplementos recomendados no artigo, você deve agendar uma consulta ou procurar um médico de sua confiança. Não incentivamos automedicação.

 

Artigo escrito por:
Dr. Frederico Pretti – Tel: (31) 98219-7475 – Belo Horizonte
Dr. Antonio Geraldo Camara – Tel: (16) 99622-8080 – Ribeirão Preto
Dr. Eduardo Poletti Camara –  Tel: (116) 99622-8080 – Ribeirão Preto